Articles
La brassière de sport: un vêtement indispensable?
Il est tout à fait important de bien choisir la brassière que vous portez. Tout d’abord, pour qu’une brassière soit parfaitement adéquate, il faut qu’elle corresponde à votre mensuration. Pour cela, vous devez mesurer votre tour de dos et connaître le bonnet de votre poitrine...
Faut-il utiliser des gants de musculation?
Nous savons que les ampoules, les cornes et les callosités sont causées par les frottements prolongés. Suite aux exercices de musculation réguliers avec des barres de traction, des haltères, ou autres poignées, des cloques peuvent se former sur la paume des mains...
Le legging: est-ce vraiment la tenue idéale?
Les leggings sont devenus les tenues de sport les plus en vogue depuis quelques années. Ces tenues sont très appréciées par les adeptes de la musculation car elles épousent parfaitement les formes de celle qui le porte. Les leggings font donc, en partie, ravage...
Utilisation de la bande de résistance en musculation
Lorsque nous parlons de musculation, nous avons toujours tendance à nous focaliser uniquement sur les exercices aux haltères, ou sur les exercices au poids du corps. Il ne fait aucun doute que l’efficacité de ces deux méthodes de musculation n’est plus à prouver...
L’importance des boissons énergétiques et des shakers?
Faire du sport ne se limite pas uniquement à la réalisation de l’effort physique régulièrement. C’est aussi une histoire d’alimentation et de bonne hydratation. Le sport vous mène à adopter une hygiène de vie saine. Lors de l’effort physique, le corps dépense de l’énergie...
Quel est le repas idéal après une séance de sport?
Un sportif de haut niveau du XXIe siècle n’a pas la même hygiène de vie et les mêmes habitudes alimentaires qu’un athlète du milieu du XXe siècle. La notion de poids de forme est de plus en plus acceptée dans le milieu. Et pour atteindre ce poids de forme...
Circuit training: quels sont ses avantages en musculation?
Le circuit training est la tendance du moment ! D’autant plus qu’il fait gagner du temps et est une bonne alternative pour réaliser des entraînements complets en peu de temps. La méthode du circuit training est de plus en plus utilisée dans les clubs de remise en forme.